1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
25 طريقة لإنقاص الوزن ادخل ماراح تخسر ^_^ - منتدى طيوف
منتدى طيوف

(العضو المميز)     

(المشرف المميز)     

(الموضوع المميز)     



عـودة للخلف   منتدى طيوف > .•:*¨`*:•.][ المنتديات الإجتماعية ][.•:*¨`*:•. > منـتـدى الأســرة
التسجيل قوانين المنتدى مركز تحميل ملفات البحث مواضيع اليوم تعليم الأقسام كمقروءة

الرد على الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 10-05-2008, 07:37 م
الصورة الشخصية لـ آهــــــآت
إحـسـ الجنوبــ ـاســـ
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: Mar 2006
رقم العضوية: 3500
الإقامة: بـ شاطئ الهيام
المشاركات: 13,457
الجنس: Male
آخر تواجد: 18-11-2008 03:21 ص
Aa 25 طريقة لإنقاص الوزن ادخل ماراح تخسر ^_^



دايماً اشوف المنتدى ثقيل عشان كذا حاس المتان ياكثرهم

<< اكيد من الجلسهـ على النت تطلع بطن

عشان كذا ما راح اقصر معاكم

بسم الله نبدا



خمس وعشرون طريقة لتنقيص الوزن


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:





• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



• لا تأكل إلا الم**رات الطبيعية غير المملحة.



• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما


انشالله تستفيدون

ارق التحايا واعذبها







توقيع - آهــــــآت
[لا يسمح للزوار بمشاهدة الروابط. اضغط هنـا للتسجيل...]
الرد باقتباس
  #2  
قديم 10-05-2008, 10:56 م
الصورة الشخصية لـ عايشه بعز ابوها
طيف متميز
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: Mar 2008
رقم العضوية: 8085
الإقامة: في عز ابوي
المشاركات: 858
الجنس: Female
آخر تواجد: 20-11-2008 05:54 م
الافتراضي

يعطيك العافيه اهات

بس في ملحوظه

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
صراحه العلكه ما اقدر استغني عنها







توقيع - عايشه بعز ابوها


يسلموووووووووووو صمت على التوقيع
الرد باقتباس
  #3  
قديم 11-05-2008, 12:27 ص
الصورة الشخصية لـ آهــــــآت
إحـسـ الجنوبــ ـاســـ
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: Mar 2006
رقم العضوية: 3500
الإقامة: بـ شاطئ الهيام
المشاركات: 13,457
الجنس: Male
آخر تواجد: 18-11-2008 03:21 ص
الافتراضي

الله يعينكـ لزم من الابتعاد عن اهم الاسباب التي تلزمنا

حتى نحصل على نتيجه اجابيه

اشكرك على التواصل

دمت بود الرحمن

الرد باقتباس
  #4  
قديم 11-05-2008, 02:18 ص
الصورة الشخصية لـ همسات
oOo حنــين الشــوق oOo
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: Jun 2007
رقم العضوية: 2986
المشاركات: 1,394
الجنس: Female
آخر تواجد: 18-11-2008 07:56 م
الافتراضي

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو (مشاهدة التلفاز )

اذا كان الافلام طويله شو اسوي <<< هع

يعطيك العافيه اخوي جدا استفدنا

من المعلومات الراائعه جدا

لاعدمناك // نتظر جديدك







توقيع - همسات
:




:
الرد باقتباس
  #5  
قديم 11-05-2008, 03:17 م
الصورة الشخصية لـ آهــــــآت
إحـسـ الجنوبــ ـاســـ
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: Mar 2006
رقم العضوية: 3500
الإقامة: بـ شاطئ الهيام
المشاركات: 13,457
الجنس: Male
آخر تواجد: 18-11-2008 03:21 ص
الافتراضي

هلا وغلا همسات


عاد اذا الفلم طويل << سخني في مكانكـ

هههههههههههههههههه

اشكرك على التواصل

دمت بحفظ الرحمن

الرد باقتباس
  #6  
قديم 12-05-2008, 08:36 م
الصورة الشخصية لـ حلوة الحلوآت
:: مشرفـة الأقسـآم الإجتمـآعية ::
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: May 2007
رقم العضوية: 1790
الإقامة: ـالـريـاضـ
المشاركات: 13,667
الجنس: Female
آخر تواجد: أمس 10:13 م
الافتراضي

إقتباس:
دايماً اشوف المنتدى ثقيل عشان كذا حاس المتان ياكثرهم
وأول واحد شخص اسمها خويلد ويلقبونه بـ آهات

يعطيك العافيه على النصائح

لاعدمناك







توقيع - حلوة الحلوآت
[لا يسمح للزوار بمشاهدة الروابط. اضغط هنـا للتسجيل...]كل قطره دم فيني ,,
تفتدي أرض سدير ..
كيف لآ صآرت المجمعه ..
دون غيرهآ منتهاي ,,
الرد باقتباس
  #7  
قديم 12-05-2008, 09:02 م
الصورة الشخصية لـ آهــــــآت
إحـسـ الجنوبــ ـاســـ
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: Mar 2006
رقم العضوية: 3500
الإقامة: بـ شاطئ الهيام
المشاركات: 13,457
الجنس: Male
آخر تواجد: 18-11-2008 03:21 ص
الافتراضي



مذهلهـ لا ما حزرتي


< بسم الله عليهـ

عاد انت مشرفة الطبيخ من كل وجبه تذوقين

الله يعين اللبس عليك

يعطيك الف عافيه مذهلهـ

نورت الموضوع

ارق التحايا واعذبها

الرد باقتباس
  #8  
قديم 12-05-2008, 09:51 م
الصورة الشخصية لـ مجنون مالك
طيف متميز
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: Mar 2008
رقم العضوية: 8125
الإقامة: المدينه
المشاركات: 637
الجنس: Male
آخر تواجد: 10-11-2008 09:54 م
الافتراضي

يعطيك الف عافية يااهات على الموضوع اكثر من رائع







توقيع - مجنون مالك
الرد باقتباس
  #9  
قديم 13-05-2008, 03:18 ص
الصورة الشخصية لـ آهــــــآت
إحـسـ الجنوبــ ـاســـ
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: Mar 2006
رقم العضوية: 3500
الإقامة: بـ شاطئ الهيام
المشاركات: 13,457
الجنس: Male
آخر تواجد: 18-11-2008 03:21 ص
الافتراضي

الله يعافيك اخوي

اشكرك على التواصل

ارق التحايا واعذبها

الرد باقتباس
  #10  
قديم 13-05-2008, 10:24 م
الصورة الشخصية لـ الفراشهـ
من يـ [ح] ـبڪْ کثر مآحـ [ب] ـڪ آنآ ..!
 
الملف الشخصي
تاريخ التسجيل: Apr 2008
رقم العضوية: 8379
المشاركات: 1,106
الجنس: Female
آخر تواجد: أمس 03:39 م
الافتراضي

مشكور اخوي على النصائح المفيدة


بس الحمد الله ماعندي كرش وان شاء الله مايطلعلي كرش


لان جلساتي على النت كثرت بعد (((dsl)))


لاعدمناك ولا عدمنا مواضيعك


خالص تحياتي الك



دمت بكل محبه







توقيع - الفراشهـ
الحياة مليئه بالحجاره لاتتعثر بها

بل اجمعه وافلقبه رآإآإآإآس
منهوووو

محومن تسبدكـ

الرد باقتباس
الرد على الموضوع


الأعضاء الذين قاموا بقراءة هذا الموضوع: 19
مجنون مالك, معاند بحر, مـلاك الـعـراق, آهــــــآت, broOoy, الفراشهـ, حلوة الحلوآت, دانة جدة , menna, رويدة, ســــآره, سوسو الحارثي, PINK.EYES, عايشه بعز ابوها, عـزوف, همسات, نصراويهـ 11, نور أبوها(".), ؟؟؟
خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع
ابحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 11:25 ص.

Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0
Copyright ©2006 - 2008, 6yof.com

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45